哪些水 孕婦不能喝？

對準媽媽來說，水有著清潔血液、腸道和進行體液循環等重要作用，喝什麼樣的水、喝多少、怎麼喝，這都是準媽媽需要學習的「功課」。

★ 孕期不同階段的飲水量

懷孕初期準媽媽的每天飲水量以1500~2000c.c.為宜；懷孕中後期可能出現水腫症狀，可以適當控制飲水量。

★ 這些水準媽媽不宜喝

純淨水：純淨水是從地下抽出後，經過多道過濾、沉澱，將其中的礦物質和微量元素都過濾掉了。而這些鈣、磷及其他微量元素正是孕期中媽媽所需要的。因此建議準媽媽用溫開水、蔬菜汁、水果汁或牛奶等替代純淨水。

保溫杯沏的茶：茶中含有大量的鞣酸、茶鹼、芳香油和多種維生素，若將茶葉浸泡在保溫杯的水中，會使茶水苦澀，多種維生素被大量破壞，有害物質增多，飲用後易引起消化系統及神經系統的紊亂。

久沸或反覆煮沸的水：水在久煮或反覆沸騰後，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以後，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。

沒有燒開的自來水：自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫「三羥基」的致癌物質。同樣熱水瓶中貯存超過24小時的開水也不易多喝，隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對準媽媽的身體極為不利。

冰水：夏季，為瞭解暑降溫，很多準媽媽都會選擇喝冰水，這對腸胃很不利，建議準媽媽們將冰水換成暖開水，這更有助於身體吸收。

★ 適合準媽媽的補水方法

多次少量：一次大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。另外，胃內水量過多，重量過重，還容易得胃下垂。應該分多次飲用，每次喝得不宜多，200c.c.即可。

不要口渴才喝水：當你感到口渴，說明身體的水分已極度失衡。

準媽媽正確的飲水方法是：每隔2小時一次，每日8次，共1600c.c.。

空腹喝水：空腹喝水，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收，因此早上起床後是最佳的補水時間。日本一項研究證明： 「白開水」對人體有洗滌作用。準媽媽不妨早飯前30分鐘喝25℃~30℃的新鮮開水200c.c.，這樣可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，也有利於 以促進食慾，定時排便，防止痔瘡、便秘。

文章來源：喝水也要聰明選擇

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